便秘の部屋

あなたのお腹は大丈夫？便秘症YES,NOチェック

  1. 朝、トイレに座っている時間がない
  2. 肩がこりやすい
  3. 外食しがち
  4. 甘いものをよく食べる
  5. 急にのぼせたり、冷えたりする
  6. ストレスを感じやすい
  7. お腹の手術をしたことがる
  8. 冷たいものをよく食べたり、飲んだりする
  9. お風呂よりシャワーが多い
  10. 運動不足になりがち
  11. 両親、兄弟に便秘がちな日がいる
  12. ニキビや吹き出物ができやすい
  13. ３日以上、便通のないことが多い便秘薬の量が多くないと効かない

★３個以上当てはまる人は「自然な便通｣をこころがけましょう。
★５個以上当てはまる人は、「食べ物」「薬」にも気を使いましょう
便秘とは・・・・・

その１ 便通が一週間に男性では４回以下、女性では２回以下の状態
その２ 便が固く、ついいきんでしまう場合
その３ 便の量が少なく、したりない感じがある


○原因は人によって、さまざまです。

弛緩性便秘 高齢や運動不足等で超の働きが悪くなり、便から水分が吸収され、固い便になってしまう。
痙攣性便秘 ストレスなどで、腸が過剰に痙攣収縮し、ウサギのフン状態の便になります
習慣性便秘 いつも便意を我慢していると、排便反応がにぶくなります。
便秘に
なると・・・・
頭痛・倦怠感 肌荒れ･吹き出物 イライラ･不眠

腹部膨張感・食欲不振などの消化器症状だけでなく
めまい、不眠などの精神症状や肌荒れ、吹き出物、痔
血圧上昇などの症状を訴えることもあります。

悪いウンチ、
いいウンチ

形

水分が少ない コロコロ、カチカチ
固い悪いウンチ
水分含量７０〜８０％ 臭いの少ないバナナ状の
理想的なウンチ
水分が多い 泥状、下痢をしている
悪いウンチ

色

黄色 便の大腸滞在時間が短い
茶色 便の大腸滞在時間が妬く２４時間
黒色 便の大腸滞在時間が長い
緑色 胆汁酸の異常か、発熱があれば
腸内細菌感染の可能性
暗赤色、
黒色（タール便）		 内臓出血の疑い

★飲んでいるお薬の影響で便秘になったり、色がついたりすることもあります。

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